Dites adieu au stress avec ces astuces originales !

Le stress est un fléau qui ravage le mental de bon nombre de gens. Tout le monde y est confronté à un moment donné et chaque personne a sa propre façon de le gérer. Le stress touche beaucoup de personnes en raison du rythme effréné de la société actuelle.

Face à ce constat inquiétant, la nutritionniste et professeur de yoga, Charlotte Watts a effectué une étude qui a permis de découvrir quelques moyens de combattre le stress.

Se laver les mains

Lorsque le stress atteint un niveau élevé, vous vous sentez submergés et perturbés. Cet état provoque, souvent, un blocage de la parole et autres facultés cognitives.

Dans ces situations, il suffit de tremper vos mains dans l’eau chaude. Cela a pour effet de calmer le système nerveux. En y ajoutant du sel d’Epsom, le corps aura largement le temps de retrouver son calme. Cette petite astuce peut se faire régulièrement et dans n’importe quel endroit.

Manger une salade ou un céleri

Les nutritionnistes conseillent toujours de manger de la salade pour avoir une bonne santé. Toutefois, cet aliment est aussi très efficace contre le stress.

Parfois, le stress donne au corps l’envie de sucre, de glucide et de gras indésirable. Toutefois, il est bon d’opter pour de la laitue, car elle apaise le niveau de stress. En effet, la présence de lactucarium dans ses tiges lui procure des vertus sédatives et analgésiques.

En y ajoutant du fromage et du poisson, vous aurez un repas diététique, mais également une arme contre le stress.

Le céleri est aussi un aliment très utile pour combattre le stress et l’insomnie. Il suffit d’en mastiquer régulièrement pour réduire cet état négatif. De plus, la mastication aide à baisser le taux de cortisol dans l’organisme. Cela détend également les muscles de la gorge qui sont en proie à des tensions dues au stress.

Chanter des airs de musique

Le fait de fredonner des chansons indique souvent un état de joie et de bien-être. Selon une étude, la vocalisation et les vibrations ont un effet bénéfique sur la pression artérielle, qui est généralement élevée en cas de stress.

Il suffit de fredonner un air joyeux et entraînant afin d’oublier les causes de votre stress.

Faire la grimace

Cela peut sembler puéril, mais c’est une astuce très efficace. Le stress provoque des tensions au niveau des muscles faciaux et des mâchoires ainsi qu’un grincement des dents. Parfois, cela s’accompagne d’une bonne migraine.

Afin de détendre les sourcils froncés et les lèvres pincées, il suffit de faire des grimaces. Plus la grimace est laide, mieux c’est. La grimace a pour but de détendre les muscles du visage et de restaurer leur élasticité.

Cette astuce est beaucoup plus efficace si vous le faites en groupe, car le côté amusant et enfantin de cette pratique vous fera oublier vos soucis.