La medecine ball, qu’est-ce que c’est et comment l’utiliser ?

15 décembre 2017

La medecine ball, qu’est-ce que c’est et comment l’utiliser ?

Les équipements pour faire du sport sont divers et très variés. Certains, comme les machines de type tapis de course ou appareil de musculation sont très volumineux et très lourds et ne peuvent être utilisés que dans une salle de sport, ou, si vous en avez la chance, à la maison. D’autres au contraire sont faits pour vous aider à faire du sport partout.

Parmi ces équipements plus « pratiques », on trouve la medecine ball.

La medecine ball, qu’est-ce que c’est ?

La medecine ball, comme son nom le suggère, est une sorte de ballon. Mais ce n’est pas un ballon « normal » comme un ballon de foot ou de hand. Il s’agit d’un ballon lesté d’un poids. Ce poids varie en fonction du modèle que vous allez choisir et pourrait aller d’un kilo à une dizaine de kilos.

Utilisée dans une séance de sport classique, elle permet d’ajouter du poids, et donc de solliciter de manière plus intense vos muscles, ce qui vous permet de tirer plus de bénéfices de votre enchainement sportif normal et donc d’avoir un résultat plus rapide.

Comme utiliser la medecine ball ?

medicine ball plusieurs poids